2025
不开心时,马上可以做的20件小事
长大之后,好像再难像小时候一样简单获得快乐。然而心理学家说,这是因为人的记忆会受到“峰终定律”影响——我们在回忆时,会更重视巅峰时刻的感受而非过程。生活是一条悠长的河流,让我们感觉到生命不一样的,往往是那些偶然雀跃起的浪花。那些闪光的快乐瞬间,会在我们记忆中留下浓墨重彩的一笔,让我们体会到生活的乐趣,也点燃起前进的勇气。快乐的生活,就是最高质量的生活。今天的夜读,给大家推荐20个“让自己快乐起来的小方法”,希望大家都能拥有让生活充满快乐,大步前行的力量。20个让自己开心的方法01试试在所有要去做的事情前加一个“大”。比如:去吃一顿大餐,睡个大觉,逛个大街,过个大生日……为每件小事注入气势,是不
“父亲的关心有时候像砂纸,会磨得人生疼”
如何形容父亲?有人说,父亲是山,“虽然之前觉得他的背影一点也不像山,但后来因为发福,还挺像了。”有人说,父亲是河,“从我出生的那天起,他就一直在不停地行走,仿佛在与时间赛跑,又仿佛背负了什么。”还有人说,父亲是砂纸,“关心人的时候,会磨得人生疼。”我们习惯于说,父亲的爱是沉默而内敛的,他仿佛总是不善于表达,更不会用柔软的词去说话。他做的总是比说的更多,虽然不是其中的每一步都会被我们看见,也不是所有事都会被我们认可,但当时光背负起它应有的重量,某一天我们会突然发现,原来,我们所见的父亲的一生,真如一首散文诗。 “我曾被父亲高举过头顶所以到哪都不会低人一等。” “生命如果是减法
真心建议你:培养“输出型爱好”
很多人可能都有一种疑惑:自己平日里明明也模仿别人早起、读书、跑步,却并没觉得自己因此成长。这其实是因为,我们太重视“输入”,而轻视了“输出”。明明在进步,却由于没有参照物而产生了自我怀疑。无论是早起、读书还是跑步,都属于向内寻求成长,也就是我们常说的“输入”,它可以让我们成为更好的人,却无法让世界看见我们的光芒。想要达成外向成长,让努力“可视化”,可以先培养一个“输出”型的爱好。 01.什么是“输出型爱好”?“输入”型的爱好,是指围绕自身展开的成长型活动,即“内向成长”,比如跑步、阅读,学习一门语言等。而“输出”型的爱好,则是指一些围绕外界展开的,让你得以“外向成长”的活动。比如——
请建立自己的阅读体系
我发现有阅读量的人拥有清透饱满的幸福一个人的幸福,与两项因素密不可分:平和心境与独立自主。而想要增进幸福,阅读是不可或缺的途径,因为它对我们提到的“心境”和“独立”均有助益。当你踏上阅读之旅,走进文字静谧的城堡,内心会感受到安宁和愉快,举止和态度会变得更加自信、踏实,整个人散发出“温其如玉”的平和气质,这是阅读之于我们的心绪宁静产生的良好影响。此外,阅读拓展的视野、启发的思考,又能帮助我们从困顿中觉醒,明白有价值的人生该怎样度过,进而不再盲目附和外界的看法与评价,活得真实又清醒,这是阅读之于培养生命独立精神的益处。 我们知晓阅读的重要性,但在具体的读书实践里,尤其是信息丰富的当下,又
“不要焦虑2小时和8公里以外的事”
说给焦虑时刻的15句话1不要焦虑2小时和8公里以外的事。把关注点拉回到当下,你会发现,眼前的小确幸足以慰藉心灵,而未来自会带着答案到来。2想多了都是问题,做多了才是答案。当你被焦虑裹挟,与其在原地内耗,不如迈出第一步。哪怕只是微小的行动,也能打破焦虑的枷锁。3告诉自己,“没什么大不了”。生活偶尔会出难题,但换个角度看,一切都只是小插曲。深呼吸,告诉自己,天大的事,睡一觉就好了。4一切都会慢慢变好。时间是最好的医生,那些让你焦虑的事情,随着时间推移,终会找到解法。5不知所措的时候,试试深呼吸吧。当焦虑感袭来,鼓起肚子,深吸一口气,让空气充满胸腔,感受身体的起伏,在一呼一吸间,平复内心的波澜。6再
你的人生奇迹,藏在你从未踏入的「不适区」里
当你要进行一场重要的考试时,你的心情是什么样的?当你要面对一个工作上的新项目挑战时,你会有什么反应?当你要进行一个关系到人生发展方向的选择时,你会怎么决定? 前方是你从未去过的地方,是让你感到恐惧彷徨的不适区,不知道会发生什么,你是前进还是后退?敢不敢义无反顾地踏进去? 01 在阅读《闯入不适区》这本书时,正逢2022北京冬奥会举行期间,几位选手的表现正完美诠释了他们是如何进入不适区去挑战自我的。 在自由式女子滑雪大跳台比赛的最后一轮,18岁的中国选手谷爱凌成功完成动作,拿到全场最高分,反超法国选手,最终夺得冠军。 但是要知道,大跳台并非是谷爱
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